Zašto voziti rolere?

Roleri su savršen spoj rekreacije, sporta i zabave. Pored što predstavljaju odličan način da se krećete i uživate u prirodi, rolere pružaju i brojne benefite za telo:

• Jačaju mišiće nogu i karlice
• Poboljšavaju ravnotežu i koordinaciju
• Sažimaju butine i oblikuju zadnjicu
• Povećavaju kondiciju i izdržljivost
• Minimalno opterećuju zglobove

Kao što jedna iskusna rolerašica kaže: Kad god se vozam kažem sebi - još samo jedan krug... a noge i guza su mi sve lepši i lepši.

Kako izabrati prave rolere?

Tipovi rolera

Postoje 4 osnovna tipa rolera, svaki namenjen drugačijoj vrsti vožnje:

1. Fitness rolere - Najpopularniji izbor za rekreativnu vožnju. Idealni za vožnju po ravnim stazama i parkovima.
2. Urban rolere - Dizajnirani za vožnju po gradu, sa većom stabilnošću i izdržljivošću.
3. Agresiv rolere - Za skakanje i izvođenje trikova, sa manjim točkovima i čvrstom konstrukcijom.
4. Speed rolere - Za brzu vožnju, sa dužom šinom i većim točkovima.

Na šta obratiti pažnju pri kupovini

• Veličina točkova: Za početnike preporučuju se točkovi od 70-80mm, dok iskusniji mogu koristiti i veće (do 110mm).
• Lageri: ABEC 5-7 su optimalni za rekreativnu vožnju.
• Šina: Aluminijumska šina je bolja od plastične.
• Količnik: Uvek probajte rolere pre kupovine. Ne uzimajte veće brojeve od vaših patika.

Kao što jedna korisnica savetuje: Nikako nemojte kupovati kineske rolere, bolje je dati par hiljada više nego voziti neka smeća koja nisu ni bezbedna ni kvalitetna.

Najbolje marke rolera

Na osnovu iskustava korisnika, najkvalitetnije marke rolera su:

• Rollerblade
• Roces
• K2
• Powerslide
• Bauer

Posebno se ističu modeli kao što su Rollerblade Spark 80 i Roces Slim 100W, koji su dobili odlične ocene od korisnika.

Osnove vožnje rolera

Kako početi?

Za početnike je ključno savladavanje osnovne tehnike:

1. Pravilni stav - blago savijena kolena, telo malo nagnuto napred
2. Ravnoteža - vežbajte stojanje na rolere na ravnoj površini
3. Kretanje - guranje u obliku slova "V"
4. Kočenje - prvo kočnicom, kasnije "T" tehnikom

Kako kočiti?

Kočenje je najveći izazov za početnike. Postoji nekoliko načina:

• Kočnica - pritisak petom na kočnicu
• T kočenje - postavljanje jedne noge popreko iza druge
• Kočenje u "A" - širenje nogu i skretanje vrhova točkova ka unutra

Kako jedna iskusna rolerašica kaže: Kada god vozite, ljudi dobro pazite na saobraćaj. Bezbednost je najbitnija.

Najčešći problemi i rešenja

Nepravilna veličina

Roleri ne smeju biti ni preveliki ni premali. Kao što neko savetuje: Roler treba da bude taman - da fiksira nogu u skočnom zglobu.

Bolovi u zglobovima

Ako vas bole zglobovi, proverite da li:

• Roleri nisu prečvrsto zategnuti
• Noge nisu previše iskrivljene ka unutra
• Koristite odgovarajuću tehniku vožnje

Padovi

Padovi su deo procesa učenja. Kako jedna korisnica kaže: Padanje je sastavni deo vožnje rolera. Teško da ima ikog ko vozi rolere a da nije nikad pao.

Uvek koristite zaštitnu opremu - štitnike za zglobove i kacigu.

Gde voziti rolere?

Najbolje lokacije za vožnju rolera:

• Biciklističke staze (npr. Ada Ciganlija u Beogradu, Kej u Novom Sadu)
• Parkovi sa glatkim asfaltom
• Posebno uređene rol staze

Izbegavajte vožnju po neravnim površinama i nizbrdicama dok ne postanete iskusniji.

Česta pitanja

Koliko vremena je potrebno da se nauči vožnja rolera?

Većina ljudi osnovnu vožnju savlada za 2-3 nedelje redovne prakse. Kao što neko primećuje: To je individualno - nekome je potrebno više, nekome manje vremena.

Da li je bolje učiti samostalno ili na časovima?

Oba pristupa imaju svoje prednosti. Za potpune početnike, par časova sa instruktorom može ubrzati proces učenja.

Kako održavati rolere?

Redovno čistite točkove i lagere, proveravajte zatezanje šrafova i izbegavajte vožnju po mokrom i prljavom podlogu.

Zaključak

Roleri su fantastičan način da ostanete aktivni, uživate u prirodi i poboljšate fizičku kondiciju. Kao što jedan entuzijasta kaže: Onaj osećaj kada se posle toliko godina zakotrljaš na rolerima - neprocenjivo!

Bez obzira da li ste potpuni početnik ili želite da unapredite svoje veštine, ključ je u strpljenju i redovnoj praksi. Srećna vožnja!