Šta je Nera Dijeta?

Nera dijeta je program detoksikacije organizma zasnovan na konzumiranju prirodnog sirupa (Nera napitka), koji sadrži javorov sirup, palmin sirup, limun i začine poput đumbira ili ljute paprike. Cilj je čišćenje organizma od toksina, smanjenje kilograma i poboljšanje vitalnosti.

Ova dijeta obično traje 5–10 dana, tokom kojih se izbegava čvrsta hrana, a osnovu ishrane čine:

• Nera sirup pomešan sa vodom i limunom,
• Čajevi (nana, kamilica, zeleni čaj),
• Slana voda ujutru (za stimulisanje rada creva),
• Detoksikacioni čajevi poput Kirkoline.

Iskustva Korisnica

Većina korisnica koje su probale Nera dijetu ističu sledeće prednosti:

• Gubitak kilograma: U proseku 3–7 kg za 10 dana, zavisno od početne težine.
• Detoksikacija: Osećaj lakše probave, čišća koža i smanjen celulit.
• Poboljšanje energije: Nakon prvih nekoliko dana, mnoge primećuju povećanu vitalnost.

"Posle 5 dana na Nera dijeti skinula sam 4 kg, stomak mi je ravniji, a celulit se vidno smanjio. Najteži su prva 3 dana, ali posle toga organizam se navikne." – Iskustvo jedne korisnice.

Međutim, neke korisnice su imale izazove:

• Glad i napadi želje za hranom u prvim danima,
• Slabost i glavobolja (posebno ako se ne pije dovoljno tečnosti),
• Poteškoće sa praznjenjem creva bez dodatnih čajeva za čišćenje.

Kako Praktikovati Nera Dijetu?

Priprema (1–2 dana pre početka):

• Postepeno smanjujte količinu hrane,
• Jedite lagane obroke (voće, povrće, supe),
• Izbegavajte alkohol, kofein i tešku hranu.

Tokom Dijete:

1. Ujutru: Popijte čašu slane vode (1 čajna kašičica morske soli u toploj vodi) ili čaj za čišćenje.
2. Dnevno: Pijte 1,5–2 L Nera napitka (6–10 kašika sirupa, sok od 2 limuna, ljuti začin po želji, razblaženo vodom).
3. Uveče: Čaj od nane/kamilice za smirenje probave.
4. Hidratacija: Minimum 2 L obične vode dnevno.

Povratak na Normalnu Ishranu (2–3 dana):

• Prvi dan: Sok od sveže ceđene pomorandže.
• Drugi dan: Supa od povrća (bez krompira i mesa).
• Treći dan: Lagane salate i kuvano povrće.

Najčešća Pitanja

Da li je sigurno držati Nera dijetu duže od 10 dana?

Ne preporučuje se bez nadzora lekara. Optimalno je 5–10 dana, sa pauzama od najmanje 3 meseca.

Da li se kilogrami vraćaju nakon dijete?

Zavisi od ishrane posle dijete. Ako se odmah vratite na nezdravu ishranu, kilogrami će se brzo vratiti. Preporučuje se umerena ishrana i redovna fizička aktivnost.

Može li se zamijeniti Nera sirup medom?

Da, neke korisnice koriste med umesto sirupa jer je jeftiniji i ukusniji. Med sadrži minerale i pomaže u detoksikaciji, ali nema istu kombinaciju nutrijenata kao Nera sirup.

Zaključak

Nera dijeta može biti efikasna za kratkoročno mršavljenje i detoksikaciju, ali zahteva jaku volju i striktno pridržavanje pravila. Ključ uspeha je postepeni povratak na normalnu ishranu i održavanje zdravih navika nakon dijete.

Savet: Ako imate zdravstvene probleme (dijabetes, nizak pritisak, trudnoća), konsultujte lekara pre nego što počnete dijetu.