10 Dokazanih Načina Kako Da Uklonite Podbradak Prirodnim Putem

Bez obzira na vaše godine, svako može da poboljša izgled svog lica kroz jednostavne vežbe i prirodne metode. Podbradak, taj dodatni sloj masnog tkiva ispod brade, može biti izazvan viškom kilograma, gubitkom elastičnosti kože sa godinama ili genetskom predispozicijom. Iako postoje hirurške opcije, postoji mnogo prirodnih, bezbolnih i jeftinih rešenja koje možete probati.

1. Žvake bez šećera za zatezanje mišića lica

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u zatezanju mišića vilice i lica. Osim što pomaže u redukciji podbradka, ova metoda doprinosi i oralnoj higijeni. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno da biste postigli optimalne rezultate.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte područje vrata i podbradka. Ovu proceduru ponavljajte dva puta dnevno - ujutru pre kupanja i uveče pre spavanja. Kakao puter bogat antioksidansima pomaže u poboljšanju elastičnosti kože.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje bogato vitaminom E izuzetno je korisno za zatezanje kože. Masirajte područje podbradka uljem pšeničnih klica krećući se od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći za maksimalne rezultate.

4. Maska od belanaca

Pripremite masku od dva belanca, kašike mleka, meda i soka od limuna. Nanosite je na problematična područja i ostavite da deluje 30 minuta pre nego što je operete. Belanca zatežu kožu i poboljšavaju njen tonus.

5. Glicerinska maska

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite vatom na podbradak i ostavite da deluje nekoliko minuta. Ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

6. Efektne vežbe za podbradak

Izvodite sledeće vežbe svakodnevno:

• Polako zabacite glavu unazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi.
• Okrećite glavu u smeru kazaljke na satu i u suprotnom smeru, držeći kičmu ravnom.

Svaku vežbu radite u 5-10 serija dnevno.

7. Zeleni čaj za ubrzanje metabolizma

Zeleni čaj bogat antioksidansima ubrzava metabolizam i pomaže u sagorevanju masti. Pijte 3-4 šolje zelenog čaja dnevno kao deo zdravog načina ishrane.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Uvećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene lisnate povrće, orašaste plodove, mlečne proizvode) ili kao suplement. Vitamin E poboljšava elastičnost kože i njeno opšte stanje.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekšom. Masirajte područje podbradka mlekom ili maskom od mleka i meda 10 minuta dnevno.

10. Sok od dinje

Sok od dinje nanosite vatom na podbradak i vrat, ostavljajući da deluje 15-20 minuta. Dinja je bogata vodom i pomaže u izbacivanju toksina.

Dodatni saveti

• Pijte dovoljno vode i jedite vodenaste namirnice
• Ograničite unos kafe, alkohola i gaziranih pića
• Držite pravilno držanje tela - uspravnu glavu i vrat
• Uključite kardio i vežbe snage u rutinu
• Pazite na balansiranu ishranu sa smanjenim unosom kalorija

Konsekventno sprovođenje ovih metoda tokom nekoliko nedelja donosi vidljive rezultate. Imajte na umu da je kombinacija ispravne ishrane, vežbi i prirodnih tretmana ključ uspeha u borbi protiv podbradka.