Celulit: Mitovi, Činjenice i Efikasna Rešenja

Čim ova tema dospe na prvu stranu, znamo da je proleće. Čini se da je celulit urezan u DNK savremenih generacija, a žene svih uzrasta se bore da ga sakriju ili eliminišu. Ali šta je zapravo celulit, i da li je moguće potpuno ga pobediti?

Šta je celulit i zašto se pojavljuje?

Celulit, kolokvijalno nazvan "narandžasta kora", predstavlja neravnine na koži koje nastaju zbog promena u strukturi potkožnog masnog tkiva i vezivnog tkiva. Za razliku od uobičajene masti, celulit sadrži više toksina i vode, što ga čini vidljivijim, posebno pri zatezanju mišića ili pritisku na kožu.

Kao što jedna diskusija pokazuje: Misli se ističe celulit samo kada je osoba u pokretu i koristi ga. Dok miruje, ništa se ne vidi. Ovo objašnjava zašto se često primećuje kod sportistkinja, posebno u pozama koje aktiviraju mišiće.

Da li su naše bake imale celulit?

Zanimljivo je da mnogi primećuju kako žene pre 50-60 godina nisu imale izražen celulit, bez obzira na građu tela. Kako jedna učesnica diskusije kaže: Moja nana ga nije imala ni u šezdesetim. Ovo se može pripisati promenama u ishrani, načinu života i ekološkim faktorima:

• Manje prerađene hrane i više prirodnih namirnica
• Veća fizička aktivnost u svakodnevnom životu
• Manje stresora i zagađenja životne sredine

Genetika, hormon i i način života

Iako genetika igra veliku ulogu, na pojavu celulita utiču i drugi faktori:

• Estrogen: Ovaj hormon doprinosi skladištenju masti i slabijenju vezivnog tkiva
• Sedentarizam: Dugotrajno sedenje pogoršava cirkulaciju i limfni sistem
• Ishrana: Prevelik unos soli, šećera i prerađenih namirnica

Najefikasnije metode borbe protiv celulita

Na osnovu iskustava iz diskusije, evo šta najbolje deluje:

1. Vežbanje i fizička aktivnost

Kombinacija kardio vežbi (trčanje, vožnja bicikla) i vežbi za oblikovanje tela (čučnjevi, vežbe za unutrašnju stranu butina) daje najbolje rezultate. Kao što neko primećuje: Kod profesionalnih sportistkinja se celulit gotovo ne vidi.

2. Ishrana i hidratacija

• Povećaj unos vode (minimum 2l dnevno)
• Smanji unos soli i šećera
• Uključi više proteina, povrća i voća
• Izbegavaj gazirana pića i alkohol

3. Mezoterapija i masaze

Prema iskustvima: Mezoterapija je najefikasnija metoda, ali zahteva seriju tretmana i kombinaciju sa drugim metodama. Rična anticelulit masaža takođe daje dobre rezultate, posebno u kombinaciji sa gelovima na bazi kofeina ili bršljana.

4. Domaći tretmani

• Oblozi od čaja od bršljana
• Samomasaža suvim četkama ili masažerima
• Hladni tuševi za poboljšanje cirkulacije

Da li je savršeno telo bez celulita moguće?

Važno je imati realna očekivanja. Kao što jedna učesnica diskusije primeti: Male nesavršenosti su lepe. I profesionalne sportistkinje i manekenke imaju izvesnu količinu celulita, što je potpuno normalno.

Ključ je u ravnoteži - ne treba zanemariti zdrav način života, ali ni opsedati se savršenim izgledom. Kao što neko mudro kaže: Celulit prvo treba pobediti u glavi.

Zaključak

Borba protiv celulita je maraton, ne sprint. Za trajne rezultate potrebno je kombinovati zdravu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i odgovarajuće tretmane. I najvažnije - volite svoje telo sa svim njegovim "nesavršenostima", jer one čine ono što jeste - jedinstveno i lepo.